Manfaat Buah Apel Untuk Ibu Hamil

Ketika bunda hamil, apa yang bunda konsumsi tentunya akan berpengaruh juga pada janin yang berada dalam Rahim bunda. Oleh karena itu bunda harus selalu memperhatikan apa yang bunda konsumsi harus memenuhi nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan bunda dan janin.

Maka dari itu bunda harus lebih cermat dalam memilih makanan yang akan bunda konsumsi agar makanan itu bisa memenuhi kebutuhan kesehatan bunda dan juga menunjang pertumbuhan janin. Salah satu sumber nutrisi untuk ibu hamil adalah buah-buahan. Dan salahsatu buah yang disarankan untuk ibu hamil adalah buah apel yang memiliki banyak sekali manfaat.

Buah apel ini memiliki banyak sekali manfaat, maka dari itu sebaiknya bunda memasukan buah apel ini pada list buah-buahan yang harus bunda konsumsi rutin setiap hari.

Manfaat buah apel

Buah manis ini juga memiliki segudang manfaat yang sangat berguna untuk ibu hamil. Beberapa manfaat diantaranya adalah:

Kaya antioksidan

Antioksidan yang terkandung dalam buah apel berfungsi untuk membasmi zat-zat berbahaya dan racun yang terdapat didalam tubuh. Kandungan antioksidan polypheonolic dan flavonoid juga terbukti bisa menyehatkan tubuh secara keseluruhan. Terutama yang sangat diperlukan oleh ibu hamil.

Mengatasi sembelit

Sembelit merupakan gejala yang sering kali dikeluhkan oleh ibu hamil, karena meningkatnya hormone progesterone dalam tubuh ibu hamil menyebabkan pergerakan usus lambat sehingga menyebabkan sembelit.

Meskipun sembelit seperti hal yang wajar dan biasa saja, namun jika dibiarkan bisa berbahaya untuk janin karena jika sembelit berarti zat racun tidak keluar dan perut bunda juga akan terasa kencang. Dan serat yang terkandung dalam apel bisa mengatasi sembelit danmelancarkan pencernaan.

Menurunkan tekanan darah tinggi

Perubahan hormone yang terjadi dalam tubuh ibu hamil selain merubah ondisi fisik juga bisa merubah kondisi mental bunda, seperti menjadi lebih mudah emosional. Dan jika hal ini tetap dibiarkan maka bisa memicu tekanan darah yang menjadi tidak stabil dan bahkan kemungkinan terburuknya adalah akan menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi). Dan buah apel juga bisa membantu untuk meminimalisir tekanan darah tinggi.

Mengurangi kaki bengkak

Perubahan hormone yang dialami ibu hamil bisa menyebabkan berbagai gejala muncul, salah satunya adalah pembengkakan kaki yang disebabkan oleh penumpukan cairan pada kaki.

Pembengkakan pada kaki bisa saja menandakan kelainan pada janin yang berada didalam Rahim. Oleh karena itu bundabisa segeramengatasi pembengkakan pada kaki ini dengan rutin mengonsumsi buah apel.

Mencegah kerusakan DNA

Pada saat hamil wanita akan mengalami perubahan fisik karena tekanan dari janin yang sedang didalam kandungan yang terus berkembang dan bertambah besar. Hal ini bisa saja menyebabkan kerusakan DNA dan jika dibiarkan bisa menyebabkan kanker.

Banyaknya antioksidan yang terkandung dalam apel hijau bisa membantu bunda dalam mencegah kerusakan DNA selama masa kehamilan bunda.

Membantu perkembangan janin sehat

Kandungan nutrisi yang terkandung dalam buah apel akan membantu perkembangan janin sehat dengan baik. Kandungan nutrisi dalam apel juga bisa menghindari bunda dari penyakit asma.

Mengatasi nyeri saat hamil

Janin yang semakin membesar maka akan membuat perut semakin membesar juga sehingga memberi banyak tekanan pada tubuh ibu hamil. Dengan mengonsumsi apel hijau secara rutin selama masa kehamilan maka bisa menghindari dari rasa nyeri yang sering timbul akibat perubahan bentuk fisik tersebut.

Berikut yang sudah dijelaskan diatas hanya sebagian kecil dari manfaat buah apel, dan masih banyak lagi manfaat lainnya.. terimakasih  

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *